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　　一个健康的男性尿尿的时间应该要多长?相信很多人并不在意，但是，不久前香港泌尿专科医生在对465名、35岁以上的男性职业司机进行调查发现，有七成人拒绝因为排尿时间长而求医，然而在进一步的健康体检中却显示，这部分人中有73%出现前列腺增生的症状，专家表示，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合，“当然，有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”

　　排尿成男性的“难言之隐”

　　尿频、尿急、尿不尽，是许多中年男性用来判断自己是否患有前列腺增生的主要依据，尿尿时间过长却被大家所忽视，专家表示，若简单认为排尿时间长是简单现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗。长此以往，可耽误最佳治疗时间造成尿路结石、慢性肾功能不全，严重的还会出现急性尿潴留、肾积水、血尿，更有甚者患上尿毒症。如果不及时治疗会给病人带来很大的痛苦，给家庭和社会带来沉重的负担，所以必须引起重视!

　　前列腺增生的“先兆”，你最好先知道

　　据了解，前列腺增生的发病率随年龄增加而升高，50岁左右的男性发病率约为50%，80岁以上男性发病率则超过80%，但由于前列腺早期症状并不典型，只有当出现下尿路梗阻后，患者才会前去医院就诊，因此专家给出了一些常见的前列腺增生的症状：

　　储尿期症状：尿频、夜尿增多、尿急、尿失禁

　　排尿期症状：排尿困难

　　排尿后症状：尿不尽、残余尿增多

　　其他症状：血尿、泌尿系感染、膀胱结石、肾功能损害、长期下尿路梗阻等。

　　前列腺增生可以做肛诊、B超、PSA、尿液分析

　　一旦出现以上疑似症状，可前去医院进行检查，专家表示，目前对于前列腺增生的诊断主要为肛诊、B超、PSA、尿液分析，中老年男性最好在体检时做无创性经腹部B超，是最经济有效的方法。

　　专家提醒道，很多患者担心患上前列腺增生后需要手术，其实在临床上有超过半成的男性患者只需要观察治疗，在平时生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃红肉，此外绿茶富含酚类物质，也可抵制前列腺的增长、凋亡。保持健康的生活习惯，维持一个开心的情绪对于前列腺增生的治疗也极有帮助。

　　坊间流传“前列腺卫士”的食物，靠不靠谱?

　　在日常生活中，男性想要保护前列腺的健康，专家建议，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多运动。对于坊间流传的一些“前列腺卫士”的食物，例如西红柿、豆制品等是否有效?专家指出，西红柿中的番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。不过，番茄红素是脂溶性的营养素，因此生吃西红柿没什么用，最好煮熟吃。

　　而豆制品含有丰富的蛋白质，可以提升抵抗力和免疫力，同时还含有一种叫做三羟基异黄酮的抗氧化剂，具有抗癌功能。西蓝花、白萝卜等十字花科蔬菜以及核桃也有研究证明可帮助抑制前列腺癌细胞生长、扩散。