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现在虽然计划生育的政策已经改变了，可是因为养小孩成本太高或者其他的原因，很多的家庭还是只选择生育一个孩子，因此优生优育的问题就显得较为重要了，男性精子的质量和捡来孩子的健康有着莫大的关系，在进行生育的时候千万不能疏忽，要积较的预防弱精症的出现，呢具体要怎么去做呢?请看下文的介绍。

宜春正规男科医院医生表示，弱精症的出现和不良的行为为习惯有很大的关系，因此预防的工作也要从养成良好习惯入手，想要***的预防弱精症的出现，我们不妨从以下几点做起。

一、加强身体锻炼：我们都知道锻炼的好处，可是很多的朋友只是把锻炼挂在嘴上，并没有付出是实际的行动，多锻炼,曾强体质,男性精子才能够强健有力。因此,男性必须坚持长期的体育锻炼,但记得不要经常骑自行车，那样对男性健康不利。

二、注意不要使得睾丸处的温度太高：精子对于外界温度的变化很敏感，要是睾丸处温度过高可能会使得精子死亡，使生育出现问题。因此,男性必须注意自己的睾丸温度,尽量少桑拿，此外一下诶比较紧的裤子也尽量的少穿。

三、避免不良习惯的影响：洋酒表明香烟中含有的尼古对男性的精子是有很大的杀伤力，喝酒对身体是有害的,吸烟,吸烟和饮酒会伤害精子,导致精子活性的降低,死亡,甚至畸形精子,对男性生育能力的影响。

四、饮食上面要合理：精子的形成需要的各种元素,所以饮食的合理性非常大的重要，通过食物来提高精子的质量是可行的，男人可以多吃富含蛋白质的食物,维生素,锌,钙,为精子的形成提供充足的营养，避免弱精症的出现。

五、注意不要过于劳累：调整好生活作息是很重要的，经常加班熬夜对身体健康很不利，会导致很对疾病的出现，还会诱发弱精症的出现，此外，玩电脑,不吃早餐不仅会影响身体健康,导致其身体素质和***下降,重要的是,还会影响男性的精子质量,减少怀孕率。

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宜春正规男科医院医生提醒：弱精症危害很大，朋友们对于弱精症的预防一定要重视起来，保持身心健康才是好的预防方法，处于生育期间的男性好定期的到医院进行一下检查，以优生优育。pjc