一、消除心理因素
首先要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。
二、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。
三、节制房事
长期沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。北京军区总医院泌尿外科专家说：临床实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
四、饮食调养
多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。
五、谨慎用药
许多药物长期使用，会导致阳痿，因此，患者最好在医生指导下用药。
以上是同康专家对“预防阳痿的方法”的介绍， 希望给男性朋友提供必要的帮助。
