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在自慰的过程中，自慰者的目的是为了尽快射精获得快感，而在实际与女性进行性行为时则强调时间更为长久，正是不同的目的导致了自慰带来了射精过快的发生。

在两性的实际性生活过程中，男性出于延长性交时间的目的，对于由生殖器接触引发的快感往往是抑制的，以便减缓神经系统兴奋上升的速度，这是一个负反馈过程。

关于此问题的改善及解决：

1、要有解决自身问题的决心，因为此问题是常年累月形成的，想要克服的话，等于和自己精神和身体的一部分进行对抗，是很不容易的。

2、减弱自己对于性的“异常”的兴趣，更准确的来说是减弱自己对高潮的渴望，因为在真正的性生活中，重要的是过程，而不是作为高潮的结果。所以想要延长时间就能再满脑子想着如何高潮。

3、解铃还须系铃人，这个问题由自慰产生，也可以靠自慰解决。在自慰的过程中纠正自身的神经兴奋发展曲线以及自身的心态，简单的说来就是一边自慰，一边观察自己的心理和神经系统的兴奋度的变化，让自己心静如水，不再渴望高潮，不再去激励自己的神经的兴奋度。这在一开始是较为难以做到的，因为前面说到了，以前的自慰习惯让人的心理回去不自觉的追求高潮，那么实际的练习过程中就是要克服自己的潜在的想要高潮的心里，可以暗示自己“现在不想高潮”，“现在不想射精”，当感觉自己的想要高潮的心里无法抑制时或者感觉快要高潮射精时则需要停止自慰。这个对心里的校正过程是要在对神经系统的校正过程之前来做的，因为神经系统的过于陡峭的兴奋曲线就是由人的追求高潮的心里作为诱因，在此心里的作用下长时间形成的，所以解决自身心理问题是基础。

当在自慰时能够控制自身心理，可以在自慰的过程中随时中断，不受自己对高潮的渴望心理的影响，然后就可以进行自身神经系统的锻炼了，做法是在自慰的过程中感受自己神经的兴奋度，努力淡化刺激生殖器带来的快感，具体举例：可以一边自慰一边数数，或者看风景，或者思考与性完全不相关的事情，逐渐无视这种刺激，当你能够做到前面的“心如止水”时，此步骤则更为容易完成。然后是对自己神经的控制，由于对于性兴奋敏感的脊髓神经是植物神经，不会直接受到意识的控制，更多的是靠感觉去控制，将自己“平静如水的”心理状态也赋给自己的神经系统，让自己的脊髓如同大海一般，对于由生殖器传来的如同毛毛雨的刺激不会有任何波澜。当你做到这一步的时候，可以说基本就算是完成了，以后可以按时巩固，同时也是对自己身心状态的一种检测，此步骤适宜结合体育锻炼进行，因为体育锻炼可以提高人的神经冲动，对于抑制性兴奋有正面作用。

在做矫正训练的过程中，一定要秉持着“为了延长时间”这个心理，当锻炼时间长了，这个心理就会取代以前的"追求快感"的心理，身体的性能力也才会不断改善。

最后注意一点：锻炼的目的不是“不要高潮，不要射精”，而是“延缓高潮”，在一段时间内抑制射精冲动。如果把自己锻炼过度，变得得无法射精了，则是走向了反方向，连生育都没有办法了，也是不行的。