适合男人壮阳的两个锻炼方法
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现代男士生活压力大，缺乏锻炼，致使性能力不足，其实只要通过一些简单的锻炼方法，立刻可以使你有明显的不同感受，专家给大家介绍了适合男人壮阳的两个锻炼方法：
一、冷热水交替洗澡
这种男性壮阳锻炼的方法自古就有。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
二、缩肛锻炼
缩肛锻炼也是不错的壮阳锻炼的方法。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉，能改善会阴部的血液循环，增强盆底的肌肉和韧带强度，对维持人的正常性功能非常有益。不用坚持，就是收缩一下，马上再松开就可以了。这就是一次。
有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。躺在床上各缩肛50次；大小便之后，紧接着缩肛10多次；干重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10次，更能事半功倍。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。
温馨提示：以上就是阿拉尔同康男科医院男科专家为您带来的适合男人壮阳的两个锻炼方法的介绍，希望对您有帮助，如果您还想了解更多有关男性健康的相关知识，您可与在线咨询医生进行交流。或者拨打24小时咨询电话：0396-2525555，也可以用QQ进行在线咨询：370996600 。祝您健康！
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网友评论
经典爱情日说：
- 今天去同康男科医院看病，哇噻，人好多呀！幸好自己在网上提前预约了，很方便很节省时间！
薇薇笑：
- 医生态度很好，真心为病人，自己刚去看病的时候还很紧张，经医生的解答之后，原来只是一个小感染!! 开一些药吃就好了的! 谢谢男科医院的医生..
善良的村民：
- 上次去看病，就诊时医生问了我很多的问题，又仔细检查了我的身体，治疗后，又给我说了很多平常要注意的事情。感觉同康男科医院医生都挺负责、挺温和的。
二味爷：
- 我有包皮过长医生推荐我做了微创包皮术，现在术后两周了，完全不留疤，手术过程确实是全程无痛，毕竟一辈子只做一次的手术，个人觉得很不错，值得选择吧
英雄：
- 医生态度很好，很负责任。网络预约就是好，不用排队，去了直接看，很不错，最重要的是医生的医技很好，治疗过后效果不错。
安樂書生：
- 同康男科医院是一家男性专科医院。省钱又放心，感觉同康男科医院医生都很认真，很有耐心。
缘事析理：- 朋友推荐的，说是在那里治好了多年的性功能障碍，就跟过去看看了，没想到确实如他所说的，医生和服务都挺好的，所以在这里也推荐给其他有需要的朋友！仅供参考吧
我等你一辈子：- 感觉服务态度还可以，医院整体看起来还是比较正规的，医生很专业，很给力，很亲切，放心，检查的也很细致非常感谢。
挠钱爪呵呵：- 还不错的医院，服务不错，价格也还可以，接受的范围。出院的时候，我的主治医生还亲切的和我告别，感觉很温馨。
某哥：- 治疗男科疾病在选择医院的时候，不仅要看医院的技术设备，还要看医院的服务质量以及收费制度，同康男科医院还是不错的！
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